敦煌戈壁徒步，4天3夜108公里戈壁徒步挑战，每年都很多人去参加，那么在大西北户外徒步，装备该怎么选择呢？

身体和灵魂，总要有一个路上

有句鸡汤“梦想还是要有的，万一实现了呢”。很多人都不信梦想会有实现的一天，宁愿干一碗啤酒也不喝一口鸡汤。其实鸡汤也会有实现的一天，现在很多企业都会组织戈壁户外拓展活动，在户外戈壁来一次4天3夜108公里的戈壁徒步之旅。

戈壁4天3夜108公里徒步路线：

从塔尔寺--破城子--六工城--风车阵营地--白墩子（全程说是108公里，实际折线距离130多公里，平均每天都要走35公里。）这是一场挑战自身、超越自身的徒步之旅。

理想是美好的

现实是骨感的

精神是向往户外的

肉体是跟不上精神的

踏上戈壁之旅：

4天3夜108公里是巨大的挑战，所以在出发前，需要做很多工作，比如你可以利用“美色”向其他“戈友（去过戈壁徒步的朋友）”取取经，打听下出发前期需要做些什么？需要准备哪些装备？哪些物品必备？免得到了之后，发现很多东西漏掉了。

戈壁的地貌属抽象派，有黑戈壁、红戈壁、盐碱地、丘陵、戈壁滩、河床、古遗址及其他复杂地貌，因此选择装备的时候，要根据徒步的天气和徒步的地方选择。这篇文章给初次徒步的小白一点经验，做个参考，如果各位大神有更好的推荐，也可以留言提示一下。各位兄弟姐妹叔叔阿姨隔壁老王自己斟酌。

必备装备篇

1、帐篷和睡袋

去戈壁沙漠徒步，“奇幻之旅国际旅行社”都会提供帐篷和睡袋，使用的是充气张萌，一个帐篷能睡10几个人。睡袋也会根据夜晚的温度发放不同暖标的睡袋，毕竟徒步一天大家都很累，只想躺着休息。

2、三合一冲锋衣

要选择防风的，三合一冲锋衣，冷的时候整件穿，如果半路热了，脱掉外面那件，里面的抓绒衣可以单穿。如果不是特别冷的话，单穿没问题。在天气多变的戈壁上徒步，当冷风穿透我们的衣服时，会吹走我们身体皮肤附近的一层暖空气，这层暖空气大概一厘米厚，温度在34度-35度左右，湿度在40%-60%之间。即使这层暖空气发生一点点微小的变化，也会使我们感到不舒服。当冷风吹进衣服，破坏了这层暖空气，导致热量迅速流失，体温下降，就会感到寒意，产生风冷效应。三合一冲锋衣还可防小雨、防露水。

缺点：有点重，一天走下来非常累，如果体力不好，每一个重量，都会变成负担，这时候身上的肉都会成为你讨厌的对象。

良心建议：如果能确定天气好的情况下，建议穿轻便一点的户外专业羽绒服，保暖轻便，抗撕裂（方便跨越），好收纳（在户外，东西挤的越小越好）。如果秋冬去戈壁徒步，外面套一件冲锋衣，里面穿上速干内衣和抓绒衣。

3、速干套装

凯乐石速干衣裤，采用coolmax面料，排汗性能碾压同等价位，身上汗湿以后，几分钟后就干的差不多了。伸缩性，透气性达到了基本需求。

建议：去户外戈壁沙漠徒步，不要买纯棉的，不吸汗。

4、徒步鞋

戈壁路不是很好走，有的地方很滑，好的徒步鞋抓地力要好，才不容易摔跤。如果你参加的是短途户外徒步，正常码就可以，如果是4天3夜108公里这种户外徒步，建议选择大一码，因为走久了脚底充血会肿胀，大一点宽松比较舒服。

5、徒步袜子

Coolmax面料的袜子或者羊毛袜都可以，不过羊毛袜比较贵，如果是秋冬去徒步，天气比较冷，可以入手羊毛袜，羊毛袜里面有羊毛成分，保暖且柔软，潮了以后也可以保持能量。不过大多数coolmax面料的袜子也能胜任，这个看需求，建议都带上。

建议：袜子多备几双，路上可以替换。如果连续穿，几天下来，那味道谁闻谁知道。

6、登山杖

碰见凹凸不平的戈壁路段，能够支撑身体，特别是一些松软的路段，使用的时候能够减少体力消耗。

建议：选择铝合金混合材质的，比较硬，能为身体带来更大的支撑力。一定要带泥托，如果没有泥托，很容易就段了，登山杖尽量买好一点。不过“奇幻之旅国际旅行社”有专业的登山杖提供，可以先咨询一下提供的装备，再选择性购买。

7、魔术头巾

一物多用，可当围脖、头巾、帽子、口罩，户外戈壁天气多边，魔术头巾防风、防太阳、防沙尘暴，在徒步的时候简直不要太好用。

建议：买冰丝材质的头巾，透气性好，更实用。

8、鬼子帽

宽檐的设计，对整个头部起到很好的遮阳作用，还可挡风。颈部披风可拆卸设计，戈壁日照强烈，一顶遮阳帽是有必要的。

建议：如果有带魔术头巾，建议宽檐不用带鬼子帽，带个普通的棒球帽即可，秋冬的太阳不会太毒辣。

9、专业的户外太阳镜

防风、防沙、防沙尘暴，选择后面由绑带的，这样徒步过程中，眼镜就不会掉落了。

建议：秋冬戈壁风大，如果长时间让眼睛在风中裸露容易导致眼睛干巴巴，到最后张开眼睛都会有酸酸的感觉，太阳镜可以阻挡大部分的风对我们眼睛的影响，在一定程度上减少了眼睛疲劳，长途户外徒步的朋友，一定要好好保护眼睛。

10、背包

户外徒步，总是要带点补给在路上补充能量的，参加旅行社徒步活动，小背包20L--30L的就可以了，能带上基本物需，比如水、零食、防晒霜、眼药水、路餐包等一些零零碎碎的物品。

建议：买背包可以选择外围口袋多的，拿东西比较方便，比如水、防晒霜、各种小物品，但一定要是专业的徒步背包，专业的徒步背包才能在徒步的时候为你减轻身体的负担。

小物品必备篇

1、水袋

最好是可以放入背包的那种，方便，转个头就可以喝水了。新买的水袋，咬嘴和水管有一股诡异的味道，建议先用盐水泡上两天，最好不要用热水，容易跑的变形。

2、防晒霜

戈壁的太阳强烈，建议带上30+的防晒霜，注意保护好皮肤哦。

3、药品

徒步旅行团会配备一个个人急救包，大部分户外救援的要都有，但感冒药、止泻药、退烧药和个人药品自己也要带上哦。

4、能量棒

虽然徒步旅行社为大家提供了路餐包，但每个人口味不同，建议带上一些喜欢吃的能量棒和坚果零食，这个就看需求啦。

5、肌肉贴和凡士林（药店买）

肌肉贴一定要买啊，贴在整个脚上，膝盖上，能防止起泡。贴之前涂上凡士林，还能防止肌肉拉伤，这个东西真的很好用。

6、芬必得

长时间户外戈壁徒步，肌肉和关节或多或少都会有酸痛感，带上芬必得，能缓解肌肉疼痛。

7、脉动和维生素泡腾片

户外长时间徒步，体内的营养成分流水的快，因此补充电解质和盐份也是很重要的事情。

去戈壁徒步的时候，徒步旅行社都会发一份文档，上面备注有哪些需要带的，有哪些是徒步旅行社准备好的，根据文档选购就可以了。

敦煌戈壁徒步之旅总结：

4天3夜108公里的戈壁之旅，没有什么人生大道理，只会感觉累累累累，每一天都是在赶路，一天下来除了晚上休息，路上30分钟的休息时间都没有，还要抽出精力去配合互动游戏。每一天都会后悔，应该在家里舒服的葛优躺，为什么要遭这个罪？特别是很多女孩子，都走哭，还有的崴脚了，用担架抬着。当时当你想放弃的那一刻，看到周围的自然风光，总觉得前面有更好看的美景等着我，每天都这样撑过去。

可能很多人不懂，为什么那些经历了那么苦的徒步之旅，有机会还会去呢？戈壁徒步虽然很艰苦，但是人生难得几回这样的体验，比起江南的细雨微茫，更多人喜欢戈壁的雄壮苍凉。在苍凉浩瀚的戈壁滩上，心里所有在职场、在生活发生的不愉快，都会得到释放。趁着还年轻，为什么不多出去走走呢。有句话说的好：身体和灵魂总要有一个在路上。

去敦煌户外戈壁徒步，去过了，走过了，就懂了。

敦煌戈壁徒步，4天3夜108公里户外徒步装备选购就到这里啦，相信能帮到正在准备去戈壁徒步的你，另外重要的一点，徒步一定要参团，如果单独去徒步戈壁，没有完善的徒步保障，是很难走下去的。而且戈壁天气恶劣，没有过硬的知识，千万不要单独前往户外戈壁沙漠徒步。