行走大漠戈壁，难度肯定是比较高的，三天到四天的时间，想要完成108公里的路程，对大部分人来讲都比较有难度，不仅需要毅力和坚持，也需要日常的锻炼和适当的技巧，让我们来看看徒步过程中有哪些重要的技巧吧。

 

1.控制速度。不要逞强追逐。俗话说欲速则不达，逞一时之快，结果只会加重身体负担，消耗过多体力，选择和自己体力差不多的同伴结伴而行，互相帮助，才能走的更远。

 

2.了解自己的体能。选择合适的行进速度并适当休息，过度劳累可能导致中暑或受伤，一定要尽量避免。

 

3.少食多餐。戈壁徒步过程中不宜暴饮暴食，少量多次的饮食和补充水分，可以提高效率，避免徒步过程的不适或者消化问题。

 

4.做好防晒。防晒衣，遮阳帽，墨镜等物品一定要备好，合理的防晒可以防止中暑，减少水分流失，保存体力，想要完成远距离的戈壁徒步，防晒也是必不可少的一环。

 

当然，最重要的一点还是加强日常锻炼，没有强健的心肺功能和腿部肌肉，再注重技巧走下来还是会很难受，金秋十月，奇幻之旅欢迎广大戈友来敦煌参加戈壁徒步！