为什么要去徒步，因为这是最贴近自然的方式，让你有一个强壮的体魄；
为什么要去徒步，因为心中最美的风景，总是自己用脚步丈量的天地；
为什么要去徒步，因为行走的不仅是你的双脚，还有那一颗憧憬自由的心；
为什么要去敦煌徒步，因为敦煌是四大文明古国的交汇之地，有沙漠、戈壁、千年胡杨、等自然风光，能够让你忘记生活中的琐碎，缓解你的压力。
然而，徒步不是说走就能走的，你需要装备、你需要攻略、需要有足够的技能与安全意识，第一次出发前先看看这份攻略，即使你是新手，也一样可以背包上路，去拥抱那车轮无法到达的美景。
敦煌沙漠戈壁徒步，你需要知道这些。
1. 徒步需要循序渐进
根据穿越区域的不同，敦煌徒步路线会有沙漠、戈壁、峡谷、河流、雅丹、盐碱地等多种地貌，缺乏体能条件的人不适合徒步，任何人都无法一步登天，第一次徒步的人，一般能负担短距离的平坦地形，记住循序渐进，参与徒步的时候，给自己一点时间去锻炼、慢跑或者负重行走、让身体能承受徒步带来的负担。
2. 没团队精神，你不适合去敦煌徒步
短途徒步固然可以一个人单干，但需要穿越沙漠、戈壁这些复杂地形地貌的长途徒步中，团队的合作就很关键了，齐心协力才是徒步成功的必要条件，如果一路上没有人帮助、没有人鼓励、是很难徒步下去的。
3. 野外求生知识
徒步在沙漠戈壁中，意外是难以避免的，对大自然一定要心存敬畏，要能有所预见并有应对之法，而能够正确处理迷路、扭伤、脚上起泡、中暑、缺水等徒步易出现的问题，去徒步中，一定要做好这些防备，才不至于意外到来的时候手忙脚乱。
徒步需要的物资
1. 需要制定路线
规划徒步行程需要比普通旅行计划费更多心思，首先要考虑路线设置和每天的行程规划是否合理、安全，是否能在体能负担和能力范围内，第二要了解当地的天气和地形状况，做好应急预案；团队参加，需要了解领队的能力和团队构成都是很重要的。
2. 充足物资
零基础要准备的物资可分为5个部分：装备、饮水、食物、药品和户外用具。
背包装备
首先要购买合适的背包，容量、结实程度和防水是选购的三大指标，购买时最好反复试用，并向营业员请教正确背法，否则徒步时，它将不能起到减轻负重的作用。
鞋子
是否耐磨、防水和透气，直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适，因此选购鞋子要舍得金钱和精力，长途跋涉脚裸容易受伤，高帮的登山鞋能更好的保护徒步者的脚裸，如果路线中有河流，就需要准备涉水鞋。
衣物
防水透气的冲锋衣是必须的，切忌穿牛仔裤，因牛仔裤遇出汗、下雨会影响身体行动，徒步需要带上快干衣物，裤管和袖管建议买可脱卸的。
其他小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视情况选择；
防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮垫、垃圾袋也是户外徒步必须的装备。
食物
一般来说，徒步不需要准备太多食物，可以带些既能补充能量又不太占位置的食物，如压缩饼干、巧克力、牛肉干；水则需要多带一点，建议每天带够3升-5升的量，不推荐直接饮用野外生水。
药品
感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾、舒筋活血、风油精等就可以了。
你需要知道的徒步技巧
1. 不要一路嬉笑打闹
第一次参加徒步，很多人都习惯性当成一次普通的旅行，一路说说笑笑，跑跑停停，徒步过程时快时慢，不用多久，你就会觉得体力流失之快，零基础的驴友一定要知道第一个徒步技巧就是始终保持一定的节奏，徒步最开始的5-10分钟可以留作预热时间，此时已放缓脚步。之后的行程中，可逐渐调整步伐，控制节奏，均速前行，徒步过程中，精力要集中，可以玩闹，但不能太过。
2. 保持身体平衡
徒步是一种全身运动，要注意通过摆臂来平衡身体，稳定重心，小步伐前进，脚掌用力要均匀，稳稳当当的行走。
3. 保持节奏，讲究休息
第一次徒步因为不适应会容易感到疲劳，徒步中休息也有讲究，原则上是长短结合，短时间休息以站着调整呼吸为主，时间不要超过5分钟，每行走1小时左右，可卸下背包休息15分钟，但切记不要一停下就葛优躺，应先调整下呼吸再坐，坐着休息的时候，利用这段时间按摩腿部肌肉，帮助放松；打算去徒步的时候，日常中锻炼建议负重行走2-3个小时，增强肌肉记忆，在徒步过程中，就不会那么累了。
徒步中需要知道的应急技巧
1. 扭伤
若遇手指扭伤，要停下活动，冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷，胶布固定，若是足踝扭伤，不要强迫活动，冷敷后再热敷、按摩和涂药，此时如不方便徒步下去，要尽快通知随行的医护组，尽快到医院诊治。
2. 中暑
长时间在太阳下徒步过程中，遇到头晕、头疼、恶心、四肢无力，要尽快到阴凉处通风处休息，沙漠戈壁中，要依靠队友支撑起一个阴凉处，敞开领口，用清水拍打下皮肤，多喝水或电解质饮料，服用防暑药。
3. 缺水
徒步过程中要多次补充水分，少量多喝，每次100毫升为佳，如果一口气大量喝水，反而会加重心脏负担，增加身体的疲劳感。建议带的水加点盐，不要太多，这样可以补充身体流失的养分。
4. 脚上起泡泡
很多新手在徒步过程中脚上会起泡泡，最后一拐一拐勉强完成行程，其实做好防护措施是可以避免这种情况的，长时间在沙漠戈壁徒步，要保持脚的干燥，多带几双排汗袜，脚湿了就换一双，由于新鞋容易让脚感到不适，刺激水泡的行成，准备徒步的时候，新鞋一定要磨合一段时间，做好充足的准备，就算是这样，徒步过程中感到脚底刺痛，还是要停下来，不管有没有起泡泡，都要有创可贴包一下。
不要因为没有经验而退缩，每个人都会有第一次，但不要冲动说走就走，有勇无谋必有后患，做好充分的准备、知识、物资、技能，掌握徒步的关键，才能更好的征服脚下的世界。
敦煌沙漠戈壁环境恶劣，在沙漠戈壁徒步，更需要过硬的体能和学识，当你准备好了一切，相信自己的时候，在徒步过程中坚持下去，就能拥抱到别人无法看到的风景。
