奇幻文旅组织企业及个人团体进行敦煌戈壁徒步团建已经有好几年的时光了，总会有人发出“平时基本上不运动以及运动量很少的人，适不适合参加敦煌戈壁徒步？到底能不能顺利完成敦煌隔壁徒步的挑战？”其实想要轻松完成敦煌戈壁沙漠徒步挑战的秘诀很简单，请你接着往下看。
在确认加入敦煌戈壁徒步挑战赛之后，奇幻文旅就会告知大家需要准备些什么，只要按照我们提供的专业指导下稳步进行准备工作，顺利完赛只是小事一桩罢了。
首先，徒步前我们需要购买一双合适徒步的鞋子，最好是高帮无孔，且鞋底软硬适中的徒步鞋，因为戈壁沙漠路况复杂多沙。在徒步的过程中，脚会因为运动而充血，而长时间的行走，对脚底的摩擦较大，合适的鞋可以有效的保护我们的脚部，防止脚部磨出水泡或是其他外伤。
徒步袜的选择也很重要，建议选择没有缝线的袜子，从源头掐断对脚底的磨损风险，提前购买装备。
此外，戈壁徒步是一项急需耐力的户外活动，在参与敦煌戈壁徒步挑
战赛的前一个月时间，参赛者最好是穿着徒步鞋袜，进行一些有规律的徒步赛前训练，我们也会帮助参赛者进行合理有效的锻炼，遇到任何问题都可以咨询我们专业的教练。
在正式开始徒步前，一定要跟随我们专业的教练进行合理的热身运动，至少10分钟的热身拉伸运动。
在徒步过程中需要注意学会腹式呼吸法，鼻子吸气，嘴巴吐气，在运动过程中，注意保持匀速的呼吸频率有助于缓解疲劳。
注意控制自己的移动重心，戈壁滩和沙漠凹凸不平，有时候甚至还有滚动的沙子，很不好走。
因此在敦煌戈壁徒步时要注意控制步伐，敦煌戈壁徒步时，最重要的就是“步行姿势”与“步伐”。步行姿势，头、腰、脚要保持在同一条重力线上，并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。
在戈壁徒步时步伐要小，即使不看眼前的状况也能以同样的步伐往前走，除了容易保持平衡外，也可减轻疲劳。
在戈壁徒步过程中必须保证摄入足够量的水分，随身携带足够的水，喝水的时候小口饮水。徒步过程中注意防晒，防止水份从身体中流失，在徒步过程中，在嘴里含一小口水，空气会经过水之后再进入肺部，也有利于防止肺部的体液流失。
敦煌戈壁的户外徒步活动，一定要执行严格的安全保障制度，队员要听从领队安排，以规避户外风险。同时戈壁徒步是团队户外运动，参赛者要保持合适的行进速度和节奏，避免队伍拉开，随时协助队友，发扬伟大的团队精神。
其他都无需担心，报名我们奇幻文旅敦煌戈壁沙漠徒步挑战赛的朋友，工作人员会给你准备详细的物品清单，比如防晒霜、唇膏等等事无巨细，而你只需要按需准备，好好体验即可。
在整个敦煌戈壁沙漠徒步挑战赛中，奇幻文旅会全程提供全方位的赛事、安全、后备、医疗、交通的后备保障。
