敦煌，一个充满神秘色彩的地方，著名的丝绸之路重镇，拥有世界著名的莫高窟。敦煌独有的戈壁徒步活动，更是一场带来身体与心灵双重洗礼的精彩体验。而对于亲子家庭来说，带着孩子一起来参与一次亲子戈壁徒步之旅，可以让孩子看到广袤无垠的沙漠，怪石嶙峋的雅丹群，浩瀚壮美的戈壁滩涂，让孩子感受大自然的鬼斧神工，品味迷离醉人的西域风情。这也将会是孩子与家长人生里一段值得珍藏的时光。

一、徒步亲子游的意义

1、强身健体，开阔视野：如今生活条件日渐变好，家长对孩子的期待也不再只是满足基本的衣食温饱，而是转而追求更深层次的东西，比如身体上的强健、精神上的富足。敦煌戈壁徒步，就是这样一场在新奇与趣味中锻炼身体、探索知识的旅程。在徒步过程中，孩子们不仅能了解到地质地貌、气候生态等方面的知识，还能接触丰富的历史文化，拓宽知识广度，开拓视野。

2、培养信任，增进关系：家长平日疲于工作，和孩子的亲子时光难能可贵。和孩子单独旅行，隔绝了惯常见到的风景，和孩子一起探索返璞归真的美好自然，更易与孩子增进关系、培养感情。旅途过程中，陪孩子接受一个个挑战、克服一个个困难，也更易增进孩子对家长的信任。

二、亲子游时间及线路选择

敦煌徒步的最佳时间一般是每年的3-5月、9-11月，气候适宜的春秋季节。

敦煌徒步的热门线路主要有玄奘之路、丝绸之路、悬泉古道，一般成人的徒步安排是四天三夜、一百多公里的行程。为确保亲子徒步活动的安全与顺利，亲子行最好根据孩子的体力、身体状况及兴趣等定制，选择难度适中、风景优美的线路，有一般是88km的青少年或亲子团，还有短途的2天1夜的敦煌鸣沙山月牙泉莫高窟轻徒步等。

三、亲子游徒步注意事项

1、选择合适的户外运动服装，着徒步鞋，准备登山杖。另外最好为孩子和自己准备一两套备用的速干衣物。

2、注意做好防晒，可以准备防晒帽、头巾、冰袖、防晒霜等，还可以带些晒伤药膏防备。

3、培养孩子独立的同时要保障安全，主要不要脱离队伍、不要单独行动，随时与领队保持联络。

4、徒步过程中，要匀速前行，可以根据孩子的体能适时调节行进节奏，调整呼吸。

5、可以准备一些补充能量的食物，如面包、压缩饼干、巧克力、午餐肉等，尽量少食多餐。

6、及时补水，可以喝一些电解质水、运动饮料等，每次补水小口啜饮，不要过急过量。

7、家长应教育孩子在徒步过程中尊重自然环境，保护文物古迹，不随地乱扔垃圾。

敦煌徒步活动不仅能让孩子放下手机，提高户外运动感统，还能磨炼孩子的意志力，缔造你和孩子的专属亲子时光，并带领家庭走向更积极阳光的生活方式。因此，家长们不妨把握机会，带着孩子们一起踏上这段充满挑战与惊喜的敦煌戈壁徒步之旅吧。