去敦煌戈壁徒步，不是开玩笑的事。白天太阳毒辣，早晚又冷得要命，风沙一来眼睛都睁不开。装备带对了，对你顺利走完全程有很大帮助。下面这份清单，是我觉得比较实用的配置，每样东西都告诉你为什么需要它。
1. 高帮徒步鞋
别穿低帮的，更别穿运动鞋。戈壁上的沙子又细又软，低帮鞋走两步就灌满了。高帮鞋可以防沙、防石子、保护脚踝。戈壁地面看着平，其实到处是硬石头和暗沟，脚踝扭一下后面就没法走了。
选鞋注意：比平时大半码到一码，穿厚袜子刚好。新鞋要提前磨合两周，别到了敦煌才第一次穿。
2. 羊毛袜
别买棉袜。棉袜吸汗后变硬，脚上磨泡是迟早的事。美利奴羊毛袜贵一点，但值，它湿了也能保暖，不臭脚，走路时缓冲好。买中高筒的（至少三双），和鞋帮重叠，防止沙子从脚脖子进去。
3. 防沙套
这东西看起来不起眼，但戈壁上它是救星。套在小腿和鞋面之间，沙子怎么都进不去。不戴防沙套的话，走一小时就得脱鞋倒一次沙，太耽误事了。
4. 速干长袖
作为打底层穿在最里面。速干面料就行，不用买什么高科技名词的。尤其注意！别穿纯棉T恤，汗湿了贴在身上，风一吹立刻失温，白天热不觉得，傍晚就知道难受了。
5. 抓绒衣或薄羽绒
早晚和阴天用得到，一般作为中间层。戈壁风大，看着太阳高照，风一刮体感温度掉十度。抓绒衣透气好，活动时穿着不闷。
6. 防风夹克（冲锋衣）
作为外层防护，关键是防风、防沙。买最基础的防风外套就行，不用追求防水——戈壁基本不下雨。帽子要能抽紧，不然风一吹帽子翻过去，脸和脖子全暴露了。
7. 速干徒步裤
牛仔裤千万别穿，磨腿、不排汗、湿了干不了。速干裤要买那种裤腿能拆成短裤的吗？看个人，但戈壁太阳大，拆成短裤反而晒腿，意义不大。关键是面料耐磨、坐下不怕扎。
9. 徒步背包
太小装不下水、衣服、路餐。太大走路晃，肩膀累。好的徒步背包腰带要能卡在胯骨上，承重主要靠腰，肩膀只是辅助。装包时重物贴背、放中间，左右平衡。
10. 魔术头巾
这东西太实用了，说几个用法：
套脖子上：防晒、挡风、吸汗
拉到脸上：当口罩，大风吹起沙尘时没有它根本没法呼吸
套头上当头巾：盖住头顶和耳朵，帽子遮不到的地方它能遮
湿了水围脖子：降温，下午两三点最热时特别好用
建议带三条：一条用着，一条湿水备用，一条干净的晚上睡觉当眼罩。
11. 宽檐帽
棒球帽不行。戈壁的太阳是从头顶直射、从地面反射、从四周散射。棒球帽只挡了额头，耳朵、后脖子全晒着。选那种360度都有帽檐的，最好是带绳子能系紧的，不然风一来帽子就没影了。
12. 防晒霜（高倍防水型）
SPF50+、PA++++是最低要求。别买小瓶的，至少带100毫升。嘴唇也要护，带一支防晒润唇膏。嘴唇晒伤后喝水都疼。
13. 太阳镜（偏光镜）
戈壁上的亮光不是闹着玩的，阳光照在沙石上反射过来，不戴墨镜几个小时眼就花了。偏光镜能过滤掉漫反射，看路更清楚。镜腿要能卡住，别老往下滑。
14. 手套
很多人忘了这个。戈壁上没有树荫，中午抓登山杖、摸石头，手直接暴露。半天晒下来手背通红，晚上火辣辣地疼。买薄款速干的就行，手指能露出更好，方便拿东西。
15. 登山杖
别只用一根，两根一起用，上半身能分担腿的压力，负重徒步时差别明显。
调节长度：下坡稍长，上坡稍短。杖尖有挡沙片的，没有的话容易戳进沙里拔不出来。
16. 护膝
如果你膝盖以前就有问题，或者包比较重，下坡时戴护膝。戈壁看着平缓，其实有很多干河床和沟坎，一上一下很费膝盖。
17.手机
戈壁虽然绝大多数地方没信号，但也可以看时间、照明、存离线地图、拍拍照。记得再带个充电宝（2万毫安时以上）。
18. 湿巾和干纸巾
戈壁上没有厕所，也没有水洗手。湿巾可以擦脸、擦手、甚至简易“洗澡”。大包湿巾比小包装的利用率高。
19. 垃圾袋
自己产生的垃圾全部带走，这是最基本的。另外它还能当防水袋用，或者坐地上时垫着。
20. 个人药品
创可贴、碘伏棉签、止痛药、你自己日常吃的药。防止起水泡、中暑、晕车等意外情况。
21. 润肤露
戈壁干得要命，手和脸洗完不抹东西，半天就起皮。小支的就够用。
戈壁徒步的好，只有走过的人才知道。装备对了，你能把注意力放在风景和走路本身这件事上。希望这份清单对你有所帮助～
